Почему лучше бросить курить прямо сейчас?

Элементарное желание бросить курить нередко так и остается в разряде невыполненных. Именно поэтому эта пагубная привычка продолжает разрушать жизнь и здоровье людей. Курильщики, как никто другой, подвержены опасным заболеваниям – инсультам, инфарктам, онкологии, остеопорозу, диабету. И это главная, но не единственная причина для отказа от курения.

Причины, чтобы бросить курить

  • Долгая здоровая жизнь. Это то, чего курильщики лишены. Смолы табака вызывают развитие более десяти видов рака. Сосуды под воздействием никотина находятся в состоянии спазма, быстро изнашиваются, что и приводит к сердечно-сосудистым патологиям. Жизнь в среднем сокращается на 13-14 лет.
  • Отличный внешний вид и самочувствие. Через некоторое время после отказа от курения улучшаются обоняние, вкусовая чувствительность, состояние кожи, ногтей. А так как вылечить легкие после курения тоже возможно, то нормализуется дыхание, исчезает мучительный кашель.
  • Здоровье семьи. Люди, находящиеся рядом, получают 20% вредных веществ, получаемых самим курильщиком.
  • Социальная активность. Согласно исследованиям, бывшие курильщики выбирают активную жизненную позицию – занимаются спортом, туризмом, танцами.

Как привести в порядок организм

Гигантская доля негативного воздействия никотина приходится на легкие. Их ткань теряет эластичность и не может эффективно производить обмен кислородом. Однако бывших курильщиков не менее волнует вопрос как вывести никотин из организма в целом. Для этого нужно:

  • Пить не менее 2-х литров чистой воды в день. Вода отлично вымывает токсины.
  • Делать ингаляции с минеральной водой, отварами трав, эфирными маслами. Такой же эффект дает посещение парилки в бане с березовым, эвкалиптовым, можжевеловым веником.
  • Давать организму физическую нагрузку. Занятия спортом, йогой, плаванием и обычная зарядка усиливают циркуляцию крови и способствуют активной работе органов. Исчезают застойные явления, удаляется мокрота, желчь, организм работает в полную силу.
  • Включить в рацион продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, имбирь, чеснок, свежую мяту, яблоки, ананасы.

Лечение зависимости от курения

Традиционное лечение никотиновой зависимости с применением медикаментов не всегда дает положительный эффект. Мучительная борьба с сигаретой затягивается и часто заканчивается поражением курильщика. После непродолжительного перерыва он вновь возвращается к курению. Чаще всего это вызвано тем, что человек испытывает признаки табачной зависимости достаточно неприятные для него. Это могут быть:

  • Головная боль
  • Общая слабость
  • Тревожность, раздражительность
  • Понижение артериального давления
Ответить